Alergias – como fintar a primavera

12 conselhos práticos para aplicar em casa e no exterior

O que são as alergias

As alergias são processos de defesa excessivos, uma resposta desproporcional do sistema imunitário, um pouco como uma pessoa que, ao receber na rua um encontrão involuntário, responde aos tiros. Só que tudo se passa dentro do nosso corpo e a vítima dos “tiros” somos nós. O “encontrão involuntário”, a causa da alergia, varia – seja genético, ambiental ou comportamental. E a resposta alérgica também: pode ser ligeira ou colocar a vida em risco, mas na globalidade atinge aproximadamente um terço da população da Europa e está a crescer. Portugal não foge ao padrão.

É possível evitar ou reduzir a probabilidade de alergias?

Geralmente, quem tem uma alergia mais grave sabe como se proteger, porque conhece o agente ou agentes alergénios que a provocam e como evitá-los. São as alergias mais ligeiras, como as que muita gente sofre sem valorizar ou fazer nada, que merecem atenção. É especialmente na primavera, com pólenes no ar e ácaros nas casas que o frio não deixou arejar, que algumas dicas podem ser úteis para evitar ataques de espirros, comichão no nariz ou sensação de congestionamento nos olhos.

Como fintar as alergias de Primavera

7 conselhos para casa

  1. Mantenha a casa devidamente arejada, mas sem excessos: ventile-a apenas ao final do dia e não durma de janela aberta. Se tiver de ser, feche-a de madrugada, por volta das 4h da manhã (hora em que os pólenes começam a flutuar).
  2. Evite alcatifas e carpetes. Prefira madeira envernizada, mosaico ou superfícies fáceis de lavar.
  3. Utilize colchões e almofadas recentes e revista-os de coberturas anti-ácaros.
  4. Prefira lençóis de algodão ou fibras naturais e lave a roupa da cama com água a temperaturas superiores a 50º C.
  5. Retire do quarto objetos que acumulem pó, como livros, peluches ou tapeçarias.
  6. Aspire a casa mais frequentemente, com um aspirador com filtro de alta eficiência (HEPA).
  7. Mantenha a humidade relativa do ambiente em valor inferior a 50%.

5 conselhos para fora de casa

  1. Evite ir para o campo durante os períodos de maior concentração de pólenes, sobretudo ao início da manhã.
  2. Consulte o boletim polínico da sua região
  3. Planeie viagens em alturas do ano e para destinos mais livres de pólenes.
  4. Quando viajar de carro feche as janelas e se viajar de moto escolha um capacete integral.
  5. Use óculos escuros.

Consulte um alergologista

Se suspeita que pode ser alérgico a algo, não deixe de consultar um alergologista e descubra se é realmente alérgico e a quê. Só assim saberá exatamente como proceder.

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